Si la capacite a gouter lexistence reste en tous de nous, pourquoi est-il desfois si difficile en ressentir et de lentretenir ?

Si la capacite a gouter lexistence reste en tous de nous, pourquoi est-il desfois si difficile en ressentir et de lentretenir ?

Six specialistes analysent des embuches et proposent des pistes afin dexperimenter votre quotidien plus savoureux.

Se relier aux autres et au monde

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Laurent Begue, professeur de psychologie sociale

Grace a votre mecanisme dadaptation, nous nous habituons a toutes les evenements, quils soient positifs ou negatifs. Notre attention nest mobilisee que si linformation nous surprend, tandis que nous avons tendance a ignorer tout cela releve de lanodin et qui pourrait etre justement source demerveillement ! Mais votre processus, dont on pourrait dire quil fait barrage a le bonheur de vivre, permet cependant la vie, car on sadapte une meme facon a toutes les evenements negatifs : Quand lon percoit une odeur desagreable, pourquoi pas, celle-ci va sembler sevaporer, sugardaddymeet tarifs aussi que nous nous y serons seulement habitues. Il me semble donc vain de vouloir lutter contre votre processus aussi organique quutile.

Pour savourer l’existence, je proposerais plutot daller par lautre, votre partenaire humain unique. Chacune des recherches et etudes en psychologie et neurosciences vont au meme sens : se sentir en lien donne du sens a lexistence. Cest une loi tres profonde, issue de notre heritage evolutionniste. Sexercer quotidiennement a exprimer sa gratitude ou a Realiser preuve de bienveillance va aider a se sentir ainsi relie aux autres. Mais se relier au monde, a la terre, que votre soit en jardinant ou dans la contemplation dun paysage, favorise aussi ce puissant sentiment dexistence.

Redefinir le histoire

David Le Breton, professeur de sociologie

le bonheur de vivre est, d’apri?s moi, reliee au sentiment detre soi et dhabiter pleinement le existence, sans vouloir etre autre. Cela lempeche ? Claque de rester bloque dans la signification que lon donne a le histoire, linterpretation negative que lon opere du passe, meme tres proche. Ce ne sont jamais les episodes douloureux ou les echecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur apporter. Souvent, nous nous voyons victime de traumatismes anterieurs, reels ou vecus tel tels, et si nous fondons notre identite dans ces evenements, nous ruminons et nous nous emprisonnons nous-meme. Je crois, au contraire, que chaque malheur, petit ou grand, reste loccasion de se consulter, de se redefinir Afin de plus habiter sa vie. Et laimer. Nous avons l’ensemble de en nous nos ressources pour modifier la signification du monde, reconstruire, pardonner Nous pouvons aussi compter dans 1 evenement exterieur pour donner ce nouveau sens a une histoire : une rencontre, la lecture dun roman, une activite physique comme la marche, lecriture, une musique, une therapie Rien nest fige, et bien des choses pourront nous permettre de reperer ou retrouver le sentiment dexister ainsi que vivre en harmonie.

Ecouter l’inconnu en soi

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Au nom des codes, du devoir et du progres, nous jouons a ladulte tout seul rejouir detre en vie. Cest oublier le gout archaique que, enfant, nous avions Afin de la vie. Lenfant est mu avec la force du desir. Curieux, essentiellement vivant, il va i?tre au sein d’ lexperience, dans la decouverte, celle de ses sensations, de l’ensemble de ses capacites. Tout entier concerne avec le principe de bonheur, il ne sembarrasse aucun raisonnements : il na jamais les mots pour ia. Cest la notion dinfans : ce moment ou le petit enfant percoit les evenements sans les embarrasser de concepts. Seul compte l’univers sensible. Linfans perdure et nous le portons en chacun de nous. Mais en devenant adulte, parce que nous vivons i l’interieur dune societe insecurisee et insecurisante, nous choisissons le controle et la maitrise. Le ravissement devient interdit : si nous apprenons une bonne nouvelle, entre autres, nous nous permettons rarement de sauter de joie ! Mais quaurait fait votre tout-petit ? Percevons a nouveau le monde avec des yeux denfant, sans chercher a bien expliquer, ainsi, certainement jamais soi ou son histoire. Jaime lidee daller a une propre rencontre, decouter linconnu en soi, tout votre que lon ne connait gui?re (encore) de soi. Bien sur, nous pouvons tenter lexperience de lanalyse. Mais nous pouvons aussi, bien seulement, entrer dans une librairie et choisir votre livre a linstinct. Qui sait ? Cela nous surprendra peut-etre

Laisser les emotions nous traverser

Nous avons, avec habitudes culturelles et educatives, Une analyse erronee de des emotions. Nous croyons que la peur, la colere, la tristesse, ces emotions que nous qualifions frauduleusement de negatives, alterent notre joie detre en vie. Cest oublier que toute emotion comprend une information qui, certes, nous rappelle notre vulnerabilite, mais, en meme moment, nous mobilise : lorsque jai peur, entre autres, votre emotion me signale que j’suis en danger et, ce faisant, m’a donne les moyens dy faire face. Contrairement a votre que nous pensons souvent, lemotion, meme douloureuse, ne fragilise pas notre amour concernant la vie, elle nous pousse a vivre. Quand nous nous sentons abattus, Prenons un exemple, identifions ce qui a declenche labattement, reconnaissons la valeur de notre sensation, acceptons que votre soit une facon a nous de vivre levenement. Accueillir lemotion, sans lutter contre ou la fuir, permet de se laisser traverser avec une information biologique quelquefois deroutante et favorise le retour organique de lelan de vie. Comme un champ de ble apres le passage dun orage, ou lepi retrouve i chaque fois sa position verticale.

Prendre conscience d’la chance d’exister

Si certains restent aveugles et sourds a toutes les petites benedictions quotidiennes, dautres paraissent quelquefois trop conscients. Ils savent la fragilite de la condition humaine et vivent dans lanticipation. A quoi bon gouter lexistence, puisque tout a une fin ? Je suggere a ces individus anxieuses dintegrer cette realite : oui, notre vie a 1 cote tragique. Et il est des fois terrifiant dexister. Mais choisissons den faire une motivation supplementaire Afin de apprecier le present. Plusieurs installations de meditation de haute conscience vont pouvoir nous aider a pacifier les etats dame et des inquietudes. Peu a minimum, en fixant notre attention au sein d’ linstant present, sur lici et maintenant de notre corps ainsi que nos sens, nous parviendrons a ouvrir une esprit a une telle evidence salvatrice : vivre reste une chance.

Cesser de se conformer a votre modele

Jacques Lecomte, psychologue, professionnel d’la psychologie positive

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